Gesunde
Stressbewältigung
Gesunder Umgang mit Stress in allen Lebensbereichen
Getrieben von den Leistungszwang und Zeitdruck reagieren wir häufig nur noch, anstatt bewusst zu agieren und die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen. Unzufriedenheit, Demotivation und gesundheitliche Schäden sind die die Folge.
Stress lässt sich kaum vermeiden!
Darum sind der Umgang und die Einstellung gegenüber Stress umso entscheidender!
Gestützt von neusten, neurowissenschaftlichen Erkenntnissen üben Sie in diesem Seminar, Ihre bisherigen Verhaltensmuster in stressigen Situationen zu reflektieren, erkennen und bewusst zu steuern, um so intensivere Erholung zu erfahren und folglich Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Sie erlangen mehr Bewusstsein darüber, wann Erholungsphasen von Nöten sind, und selbst in extremen Stressphasen widerstandsfähig zu bleiben. Mein ganzheitlicher Ansatz versorgt Sie nicht nur mit hilfreichen Methoden und Techniken für den Arbeitsalltag, sondern darüber hinaus auch für die Freizeit und Ihr Privatleben, und unterstützt Sie so, die Work-Life-Balance in Ihrem Leben zu verbessern.
AUSZUG ZUFRIEDENER KUNDEN
Inhalte
-
Analyse & Reframing bisheriger Verhaltensmuster
Erkennen und Lösen persönlicher Schranken und Blockaden beim Thema Stress
Arbeit an Routinen
-
Moderne Entspannungstechniken
Kennenlernen und Ausprobieren von praxisnahen
Entspannungs-Methoden sowie
Achtsamkeits-Techniken für den Berufsalltag -
Stress in Theorie & Praxis
Herkunft
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
Positive Aspekte von Stress -
Produktivitäts- und Zeitmanagement
Prioritätensetzung
Leistungsphasen
Energiemanagement
Optimale Regeneration -
Sofort-Strategien bei hoher Arbeitsbelastung
Stressabbau durch praktische Methoden und Techniken, in Theorie sowie praktischer Übung -
Ganzheitliche Zufriedenheit
Wertearbeit
Erkennen persönlicher Ziele und Bedürfnisse
Dauer & Ort
-
Live Online Training von 1,5h bis 2 Tage
-
Sowie Präsenz-Training
Ziele - Ihr Nutzen
-
Reflexion und Änderung der persönlichen Stressfaktoren, Routinen und Verhaltensmuster
-
Leistungsfähigeres, produktiveres Arbeiten ohne Überlastung
-
Stärkung der eigenen Widerstandfähigkeit (Resilienz) in Stresssituationen
-
Schnellere und intensivere Regeneration
-
Verbesserte Selbstwahrnehmung
-
Finden eines persönlichen Pfades im Berufsalltag und im Privatleben
Zielgruppe
-
Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen und Mitarbeiter, die ihr Stresslevel reduzieren, wieder mehr Energie & Leistungsfähigkeit auf Arbeit erreichen möchten.
TRAININGS-FORMATE

Live Online Training

Webinar
& E-Learning

Präsenz Training
& Blended Learning

1x1 Online Coaching
TEILNEHMERSTIMMEN
"Meine Erwartungen wurden sogar übertroffen und ich habe Methoden an die Hand bekommen, die ich wirklich austesten möchte. Ein wirklich bereicherndes Seminar."
Teilnehmerin, Stress-Training,Sept. 2019
WIE ICH ARBEITE
Smarte Inputs &
hoher Praxisanteil
Neuste Neuroerkenntnisse & elektronische Tools
Nachhaltigkeit - Einsatz transferfördernder Methoden
Entspannungsübungen & Mentaltechniken
ÜBER DEN TRAINER
„EFFEKTIVER UMGANG MIT STRESS IST EINE FRAGE
DER PERSÖNLICHEN EINSTELLUNG!“
Seit mehr als 6 Jahren begleite ich als Stress Experte - zertifizierter Trainer, Berater und Coach; Mitarbeiter aus unterschiedlichsten Abteilungen und in Lebenssituationen. Das Spannende ist nach den Trainings können wir die Stress-Rate der Teilnehmer um über 30% gezielt reduzieren. Lasst es uns anpacken!
Mehr als 4500 zufriedene Teilnehmer, 4000 Stunden Trainingserfahrung, mein Studium der Wirtschaftspsychologie, sowie die unternehmensinterne Auszeichnung "Trainer of the Year" als Trainer mit der besten jährlichen Feedbackquote bestätigen mir, dass, was ich tue, richtig und wichtig ist.
Best Practise -
Austausch & Beispiele
Raum für Selbstreflexion & langfristige Veränderung
LEISTUNGS-VERSPRECHEN
Nachhaltiger Lernerfolg und Praxistransfer
Durchführungsgarantie & breites Expertennetzwerk
Maßgeschneiderte Konzepte
Zufriedenere, produktivere & motiviertere Mitarbeiter