Gesunde
Stressbewältigung

Gesunder Umgang mit Stress in allen Lebensbereichen

Getrieben von den Leistungszwang und Zeitdruck reagieren wir häufig nur noch, anstatt bewusst zu agieren und die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen. Unzufriedenheit, Demotivation und gesundheitliche Schäden sind die die Folge.

Stress lässt sich kaum vermeiden!

Darum sind der Umgang und die Einstellung gegenüber Stress umso entscheidender!

Gestützt von neusten, neurowissenschaftlichen Erkenntnissen üben Sie in diesem Seminar, Ihre bisherigen Verhaltensmuster in stressigen Situationen zu reflektieren, erkennen und bewusst zu steuern, um so intensivere Erholung zu erfahren und folglich Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Sie erlangen mehr Bewusstsein darüber, wann Erholungsphasen von Nöten sind, und selbst in extremen Stressphasen widerstandsfähig zu bleiben. Mein ganzheitlicher Ansatz versorgt Sie nicht nur mit hilfreichen Methoden und Techniken für den Arbeitsalltag, sondern darüber hinaus auch für die Freizeit und Ihr Privatleben, und unterstützt Sie so, die Work-Life-Balance in Ihrem Leben zu verbessern.

AUSZUG ZUFRIEDENER KUNDEN

Inhalte

• Analyse & Reframing bisheriger Verhaltensmuster

  Erkennen und Lösen persönlicher Schranken und Blockaden beim Thema Stress

  Arbeit an Routinen

• Moderne Entspannungstechniken
  Kennenlernen und Ausprobieren von praxisnahen
  Entspannungs-Methoden sowie
  Achtsamkeits-Techniken für den Berufsalltag

• Stress in Theorie & Praxis
  Herkunft
  Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
  Positive Aspekte von Stress

• Produktivitäts- und Zeitmanagement
  Prioritätensetzung
  Leistungsphasen
  Energiemanagement
  Optimale Regeneration

• Sofort-Strategien bei hoher Arbeitsbelastung
  Stressabbau durch praktische Methoden und Techniken, in Theorie sowie praktischer Übung

• Ganzheitliche Zufriedenheit
  Wertearbeit
  Erkennen persönlicher Ziele und Bedürfnisse

Dauer & Ort

• Live Online Training von 1,5h bis 2 Tage

• Sowie Präsenz-Training

Ziele - Ihr Nutzen

• Reflexion und Änderung der persönlichen Stressfaktoren, Routinen und Verhaltensmuster

• Leistungsfähigeres, produktiveres Arbeiten ohne Überlastung

• Stärkung der eigenen Widerstandfähigkeit (Resilienz) in Stresssituationen

• Schnellere und intensivere Regeneration

• Verbesserte Selbstwahrnehmung

• Finden eines persönlichen Pfades im Berufsalltag und im Privatleben

Zielgruppe

• Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen und Mitarbeiter, die ihr Stresslevel reduzieren, wieder mehr Energie & Leistungsfähigkeit auf Arbeit erreichen möchten.

TRAININGS-FORMATE

Live Online Training

Webinar
& E-Learning

Präsenz Training
& Blended Learning

1x1 Online Coaching

WIE ICH ARBEITE

Smarte Inputs &
hoher Praxisanteil

Neuste Neuroerkenntnisse & elektronische Tools

Nachhaltigkeit - Einsatz transferfördernder Methoden

Entspannungsübungen & Mentaltechniken

ÜBER DEN TRAINER

„EFFEKTIVER UMGANG MIT STRESS IST EINE FRAGE
DER PERSÖNLICHEN EINSTELLUNG!“

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Seit mehr als 6 Jahren begleite ich als Stress Experte - zertifizierter Trainer, Berater und Coach; Mitarbeiter aus unterschiedlichsten Abteilungen und in Lebenssituationen. Das Spannende ist nach den Trainings können wir die Stress-Rate der Teilnehmer um über 30% gezielt reduzieren. Lasst es uns anpacken!

Mehr als 4500 zufriedene Teilnehmer, 4000 Stunden Trainingserfahrung, mein Studium der Wirtschaftspsychologie, sowie die unternehmensinterne Auszeichnung "Trainer of the Year" als Trainer mit der besten jährlichen Feedbackquote bestätigen mir, dass, was ich tue, richtig und wichtig ist. 

Best Practise -
Austausch & Beispiele

Raum für Selbstreflexion & langfristige Veränderung

LEISTUNGS-VERSPRECHEN

Nachhaltiger Lernerfolg und Praxistransfer

Durchführungsgarantie & breites Expertennetzwerk

Maßgeschneiderte Konzepte

Zufriedenere, produktivere & motiviertere Mitarbeiter

Fragen & Kontakt