Achtsamkeit & Resilienz im Berufsalltag

Lernen Sie wie Entspannung richtig geht & stärken Sie Ihre Widerstandsfähigkeit 

Große Unternehmen wie Google und SAP haben längst erkannt, dass 

Achtsamkeit (Mindfulness) & Resilienz im Berufsalltag zunehmend an 

Bedeutung gewinnt. Unzählige Neurostudien bestätigen die 

Wirksamkeit von Achtsamkeit!
Doch ständige Belastung im Arbeitsalltag lässt kaum Zeit für Bewusstsein, um zu erkennen: Wie geht es mir gerade? Was tut mir gut? Wo möchte ich hin?

Durch Achtsamkeits- & Resilienzübungen erlangen Sie mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im hektischen Berufsalltag. Weiterhin lernen Sie, mehr Energie zu gewinnen, bewusster abzuschalten und auf die Signale Ihres Körpers zu hören. ​Der holistische Ansatz ermöglicht es Ihnen, Ihre innere Balance wiederzufinden. Im Seminar erlernen Sie praktische Techniken, die den Grundstein für ein entspannteres, produktiveres und achtsameres Leben in Beruf und Freizeit legen.

Inhalte

  • Analyse & Reframing von Einstellungen, sowie Verhaltensmustern
    Erkennen und Lösen persönlicher Beschränkungen und Blockaden beim Thema Achtsamkeit, Persönlichkeit, Einstellung
    Antreiber Check

  • Die Macht der Gedanken
    Positive Psychologie
    Mentaltechniken

  • Resilienz stärken
    Grundlagen Resilienz
    Status-Quo-Check
    Energiegeber- & Räuber identifizieren
    Persönlichen Maßnahmenplan entwickeln

  • Achtsamkeit in Theorie & Praxis
    Herkunft, Vorteile/Nutzen
    Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
    Kennenlernen des 7-Stufen-Prozesses
    MBSR

  • Achtsamkeit üben
    Life Meditations-Übungen 
    Atem- & Körperübungen 
    Achtsamkeitsübungen

Dauer & Ort

  • 2 Tage

  • Inhouse-Training

Ziele - Ihr Nutzen

  • Reflexion und Änderung der persönlichen Routinen und Verhaltensmuster

  • Leistungsfähigeres, produktiveres Arbeiten ohne Überlastung

  • Stärkung der eigenen Widerstandfähigkeit (Resilienz) in Stresssituationen

  • Schnellere und intensivere Regeneration

  • Erhöhung der Selbstwahrnehmung 

  • Finden des persönlichen Pfades in Berufsalltag und Privatleben

Zielgruppe

  • Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen und Mitarbeiter, die ihr Stresslevel reduzieren, wieder mehr Energie & Leistungsfähigkeit auf Arbeit erreichen möchten.

WIE ICH ARBEITE

Smarte Inputs &
hoher Praxisanteil

Neuste Neuroerkenntnisse & elektronische Tools

Nachhaltigkeit - Einsatz transferfördernder Methoden

Entspannungsübungen & Mentaltechniken

Best Practise -
Austausch & Beispiele

Raum für Selbstreflexion & langfristige Veränderung

TEILNEHMERSTIMMEN

"Toni Burmeister ist ein junger, dynamischer Trainer, der selbst auf unser vielschichtiges Team perfekt eingegangen ist.  Danke, es war eine sehr produktive Schulung!"

Teilnehmer, Achtsamkeits- & Resilienz Training, Juni 2018

ÜBER DEN TRAINER

„Mindfulness is the next Superpower!"

Seit mehr als 6 Jahren begleite ich als Achtsamkeits- & Resilienz Experte - zertifizierter Trainer, Berater und Coach; Mitarbeiter aus unterschiedlichsten Abteilungen und in Lebenssituationen. Das Spannende ist nach den Trainings können wir die Stress-Rate der Teilnehmer um über 30% gezielt reduzieren.

Lasst es uns anpacken!

Mehr als 4500 zufriedene Teilnehmer, 4000 Stunden Trainingserfahrung, mein Studium der Wirtschaftspsychologie, sowie die unternehmensinterne Auszeichnung "Trainer of the Year" als Trainer mit der besten jährlichen Feedbackquote bestätigen mir, dass, was ich tue, richtig und wichtig ist. 

LEISTUNGS-VERSPRECHEN

Nachhaltiger Lernerfolg und Praxistransfer

Durchführungsgarantie & breites Expertennetzwerk

Maßgeschneiderte Konzepte

Zufriedenere, produktivere & motiviertere Mitarbeiter

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Lohmühlenstraße 65

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